Aus meiner Sicht fühlt es sich manchmal an, als wäre ich ein Alien. Nicht, weil ich wirklich anders bin, sondern weil ich die Welt auf eine intensivere Weise erlebe als viele andere. Als hochsensible Person nehme ich mehr wahr – die Gefühle der Menschen um mich, die Energie im Raum, sogar die kleinsten Details, die andere einfach übersehen. Aber was passiert, wenn diese Sensibilität mich überfordert?

From my perspective, sometimes it feels like I'm an alien. Not because I'm truly different, but because I experience the world in a more intense way than many others. As a highly sensitive person, I perceive more – the emotions of people around me, the energy in a room, even the smallest details that others simply overlook. But what happens when this sensitivity overwhelms me?

Why Highly Sensitive People Often Feel Like Aliens

Hochsensible Menschen nehmen die Welt intensiver wahr. Wir spüren Dinge, die andere nicht einmal bemerken. Diese erhöhte Wahrnehmung kann zu einer Vielzahl von Gefühlen führen – von Freude bis Überwältigung. Es kann sich anfühlen, als wären wir in einem fremden Land, das nicht ganz zu uns passt. Wir sehen die Welt aus einer anderen Perspektive, und das kann uns das Gefühl geben, nicht dazuzugehören.

Highly sensitive people perceive the world more intensely. We feel things that others don’t even notice. This heightened perception can lead to a range of emotions – from joy to overwhelm. It can feel like we’re in a foreign land that doesn’t quite fit us. We see the world from a different perspective, and that can make us feel like we don’t belong.

Turning Your Sensitivity Into a Strength

Die gute Nachricht ist: Du musst dich nicht verstecken oder anpassen, um „normal“ zu sein. Deine Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist deine Superkraft. Anstatt sie zu unterdrücken, habe ich gelernt, sie zu umarmen. Hochsensible Menschen sind oft großartige Führer, Lehrer und Kreative, weil wir tief fühlen und uns mit anderen auf einer authentischen Ebene verbinden können.

The good news? You don’t need to hide or adjust to fit in. Your sensitivity is not a weakness – it’s your superpower. Instead of suppressing it, I’ve learned to embrace it. Highly sensitive people are often great leaders, teachers, and creatives because we feel deeply and can connect with others on an authentic level.

Tipps, wie du dich nicht länger wie ein Alien fühlst

Tips on How to Stop Feeling Like an Alien

1. Akzeptiere deine Sensibilität
   Ich habe gelernt, dass meine Gefühle und Wahrnehmungen nicht „zu viel“ sind. Sie sind ein wichtiger Teil von mir. Wenn du sie akzeptierst, wirst du feststellen, dass sie dich nicht schwächen, sondern stärken.

   Accept your sensitivity
   I’ve learned that my feelings and perceptions aren’t “too much.” They’re an important part of who I am. When you accept them, you’ll realize they don’t weaken you but strengthen you.

2. Schaffe dir deinen Raum
   Die Welt kann überwältigend sein. Ich habe erkannt, dass ich regelmäßig Ruhepausen brauche, um meine Energie wieder aufzuladen.

   Create your own space
   The world can be overwhelming. I’ve realized that I need regular breaks to recharge my energy.

3. Verstehe deine Bedürfnisse
   Ich habe gelernt, was ich brauche, um im Einklang mit mir selbst zu bleiben. Sei es Ruhe, kreative Auszeiten oder die Unterstützung von Menschen, die mich verstehen.

   Understand your needs
   I’ve learned what I need to stay aligned with myself. Whether it’s quiet time, creative breaks, or the support of people who understand me.

4. Verändere deine Perspektive
   Anstatt meine Sensibilität als Belastung zu sehen, erkenne ich, wie sie mir hilft, tiefere Verbindungen aufzubauen und die Welt aus einer einzigartigen Perspektive zu betrachten.

   Change your perspective
   Instead of seeing my sensitivity as a burden, I recognize how it helps me build deeper connections and view the world from a unique perspective.

Fazit

Wenn du dich manchmal wie ein Alien fühlst, dann weiß, dass du nicht allein bist. Deine Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist eine Stärke. Ich habe gelernt, sie zu umarmen und sie als meine Superkraft zu nutzen. Und wenn du dich oft „anders“ fühlst, dann ist es an der Zeit, deine eigene Sensibilität zu feiern.

If you sometimes feel like an alien, know that you’re not alone. Your sensitivity is not a weakness – it’s a strength. I’ve learned to embrace it and use it as my superpower. And if you often feel “different,” it’s time to celebrate your own sensitivity.

Du bist nicht „zu viel“ – du bist genau richtig.
You are not “too much” – you are exactly right.