Mindset, Sprache & Hochsensibilität – Im Gespräch mit Christina Weiser
Mar 06, 2025
Mindset, Sprache & Hochsensibilität – Im Gespräch mit Christina Weiser
In der neuesten Episode von Too Sensitive, My Ass hatte ich das Vergnügen, mit Christina Weiser zu sprechen – Coach, NLP-Expertin und Trainerin für mentale Stärke. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema innerer Dialog, positive Sprache und Mindset für hochsensible Lehrer*innen und Führungskräfte ein. Denn gerade für hochsensible Menschen kann die eigene Gedankenwelt entweder ein Kraftort oder eine echte Belastung sein.
Von der Lehrkraft zum Coach: Christinas Weg
Christina hat selbst viele Jahre im Schulbereich gearbeitet und aus eigener Erfahrung erlebt, wie herausfordernd der Lehrerberuf sein kann – ständige Reizüberflutung, Perfektionismus und ein hoher emotionaler Anspruch. Doch statt sich vom Stress überwältigen zu lassen, hat sie begonnen, sich intensiv mit NLP (Neurolinguistisches Programmieren), Selbstführung und Resilienz zu beschäftigen. Heute hilft sie Lehrer*innen dabei, sich selbst zu stärken – statt sich unbewusst auszubremsen.
Warum Self-Talk mehr als „Mut zusprechen“ ist
Viele denken, dass positiver Self-Talk bedeutet, sich morgens vor dem Spiegel zu sagen: „Ich schaffe das!“ Doch Christina erklärt, dass es viel tiefer geht. Unsere Gedanken sind wie ein Drehbuch, das unsere Emotionen und unser Verhalten bestimmt. Wer sich ständig selbst kritisiert oder an sich zweifelt, baut unbewusst mentale Blockaden auf. NLP-Techniken helfen, diesen inneren Dialog neu zu programmieren – und damit auch das eigene Wohlbefinden.
Der innere Dialog hochsensibler Menschen
Hochsensible Menschen haben oft eine sehr intensive Gedankenwelt. Christina nennt drei typische Denkfallen:
❌ Perfektionismus: „Ich muss es allen recht machen.“
❌ Gedankenkarussell: „Was hätte ich anders machen sollen?“
❌ Selbstzweifel: „Warum bin ich so empfindlich?“
Diese Denkmuster sind nicht nur anstrengend, sondern auch energieraubend. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Sprache können wir unser Gehirn regelrecht umprogrammieren.
Schnelle NLP-Techniken für den Alltag
Christina teilt ihre Lieblingsmethoden, um das eigene Mindset innerhalb weniger Minuten zu verändern:
✅ Reframing: Eine stressige Situation aus einer neuen Perspektive sehen („Was kann ich daraus lernen?“)
✅ Power-Worte: Worte wie „müssen“ durch „dürfen“ ersetzen („Ich darf mir eine Pause gönnen.“)
✅ Körperhaltung & Sprache: Lächeln, tief atmen und bewusste Worte wählen, um sich sofort besser zu fühlen
Welche Worte solltest du aus deinem Wortschatz streichen?
Einige Begriffe schwächen uns unbewusst. Christina rät dazu, diese Wörter zu vermeiden:
❌ „Ich muss“ → lieber „Ich entscheide mich dafür“
❌ „Ich bin zu sensibel“ → lieber „Ich bin feinfühlig und nehme viel wahr“
❌ „Das ist typisch für mich…“ (bei Fehlern) → lieber „Ich lerne aus dieser Erfahrung“
Mindset-Hacks für stressige Schulsituationen
Wenn der Schulalltag hektisch wird, helfen diese Hacks, um schnell wieder in die eigene Mitte zu finden:
🌿 Anker setzen: Ein bewusstes Ritual wie tiefes Atmen oder eine bestimmte Geste, um sich sofort zu erden
🌿 Das Gedanken-Karussell stoppen: Sich bewusst fragen: „Würde ich das auch meiner besten Freundin sagen?“
🌿 Wertvolle Fragen stellen: Statt „Warum ist das so anstrengend?“ lieber „Was kann ich jetzt tun, um mich besser zu fühlen?“
„Too Sensitive, My Ass“ in einem Satz
Auf die Frage, was sie jemandem sagen würde, der glaubt, Sensibilität sei eine Schwäche, antwortet Christina:
👉 „Sensibilität ist eine Superkraft – wenn du lernst, sie bewusst für dich zu nutzen.“
Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Impulsen für alle hochsensiblen Lehrer*innen und Führungskräfte, die sich nicht mehr von ihren Gedanken limitieren lassen wollen.
🎧 Jetzt reinhören & direkt umsetzen: Hier geht’s zum Podcast
Welche NLP-Technik möchtest du ausprobieren? Schreib mir auf Instagram (@nadine_prager) oder komm in unsere Community Too Sensitive My Club
💛
Author
